Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Seniorinnen
WenDo Kurs für Seniorinnen ab 60 Jahren mit und ohne körperliche Einschränkungen.
Viele Frauen haben in der Dunkelheit auf Straßen oder öffentlichen Plätzen ein verstärktes Gefühl der Verletzlichkeit und Angreifbarkeit. Die Angst kann sich im Alter verstärken und führt bei manchen Seniorinnen dazu, dass sie ihren Wohnraum nur noch ungern verlassen und so am gesellschaftlichen Leben oder an privaten Treffen nur noch eingeschränkt teilnehmen können.Themen im Kurs sind z. B. einfache und effektive Techniken der Selbstverteidigung, Strategien der Selbstbehauptung, Übungen zu Stimme und Körpersprache sowie die Erprobung von Selbstbehauptungs-Situationen.
Eingeladen sind Frauen ab 60 Jahren. Der Kurs ist offen für alle Seniorinnen, mit und ohne körperliche Einschränkungen. Hilfsmittel wie Gehstock, Blindenstock, Rollator oder Rollstuhl können in das Training einbezogen werden. Körperliche Fitness und Vorkenntnisse sind nicht nötig.
Referentin: Renate Bergmann, Diplompädagogin und Trainerin für Selbstverteidigung und Selbstbehauptung (WenDo) und für andere Themen der Gewaltprävention.
Termine: 21. und 22. September 2026, jeweils 9.00 – 13.00 Uhr
Ein Aufbaukurs zu dem Thema wird wahrscheinlich am 23. und 24. November 2026 stattfinden.
Die Veranstaltung wird durch eine Spende vom Soroptimist Club Pinneberg ermöglicht.
Anmeldung direkt bei der DRK Begegnungsstätte bis zum 14. September unter: Tel.: 04101 553186
