Wer gut schläft, hat mehr vom Leben

Sergine Dupont-Lauter, Präventologin, Schlafexpertin und Entspannungspädagogin wird In diesem Vortrag wissenschaftliche Informationen über die Struktur des Schlafes vermitteln.

„Ein erholsamer Schlaf ist Voraussetzung für Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Ein auf Dauer unruhiger Schlaf führt nicht nur zu Tagesmüdigkeit, sondern auch zu ernsthaftem Leistungsabfall und Folgeerkrankungen.
Es geht u.a. um die Bedeutung des Tiefschlafanteils für die Gesundheit sowie Empfehlungen zur Schlafumgebung und Schlafhygiene. Sie erfahren außerdem, wie Sie anhand kleiner Techniken, Ihren Stress reduzieren, Entspannung aktiv herleiten und somit Ihren Schlaf verbessern können. Ort: Frauenberatung Pinneberg, Rübekamp 5, Anmeldung unter 04101 / 513147, kostenfrei.