Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst
Die Corona-Pandemie ist auch im Privatleben eine Herausforderung. Hinweise von Rellingens Gleichstellungsbeauftragter Nina Timmermann.
Die Sorge um die Gesundheit von Familien-Angehörigen und Bekannten, eine eventuelle Angst vor dem Verlust des Arbeitsplatzes, Homeoffice – die Corona-Pandemie stellt jeden einzelnen vor große persönliche Herausforderungen. „Es ist eine harte Zeit, alle sind am Limit“, sagt Rellingens Gleichstellungsbeauftragte Nina Timmermann und beruhigt: „Es ist auch in Ordnung, sich überfordert zu fühlen.“
Wichtig sei, dass sich die Menschen auch in dieser Situation Zeit für sich selbst nehmen, meint Timmermann: „Passen Sie auf sich auf. Gucken Sie, was Ihnen gut tut, gönnen Sie sich auch ihre Pausen.“ Ein Spaziergang könne dabei ebenso helfen wie eine Joggingrunde.
In der Zeit des aktuellen Teil-Lockdowns fehle die Gelegenheit, sich mit Mitmenschen, mit anderen Eltern, mit Arbeitskollegen auszutauschen. Auch der Sport in der Gruppe fehlt. Timmermann: „Jeder ist unterschiedlich stark betroffen, jeder hat verschiedene Ängste und Sorgen. Da ist es mitunter schwierig, sich Luft zu machen.“
Bevor aber die Situation in einer Familie oder in einer Partnerschaft eskaliere, sei es immens wichtig, sich auch externe Hilfe zu suchen: „Es ist kein persönliches Versagen, bei einem Hilfstelefon anzurufen“, betont Timmermann. Der Stress müsse abgebaut werden, bevor er überkocht ©Flomm/kommunikateam
Hier eine Übersicht wichtiger Telefonnummern
Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen:
0800 116 016
Hilfetelefon Sexueller Missbrauch
0800 225 553 0
Elterntelefon
0800 111 05 50
Kinder- und Jugendtelefon
116 111
Medizinische Kinderschutzhotline
0800 192 100 0
Angebote vor Ort:
Beratungsstelle des Pinneberger Frauennetzwerks e.V.
041 01/513 147
AWO Suchtberatungs- und Präventionsstelle Rellingen
041 01/588 28 00
DRK zentrale Kontaktstelle für Selbsthilfe
041 01/500 34 90
Schuldenhilfe Sofort e.V. (Schenefeld)
040/881 832 38
Polizeirevier Rellingen
041 01/498 110
